Самомассаж и его полезные свойства

Одним из лучших выражений любви к своему телу является тёплый масляный массаж, который в Аюрведе называется Абхьянга. Считается, что такой массаж даёт глубокое чувство стабильности и тепла, восстанавливая равновесие трёх дош и улучшая самочувствие.

Регулярный самомассаж особенно показан при дисбалансе Вата доши, давая релаксирующий и заземляющий эффект.

Преимущества Абхьянги:
Питает всё тело снаружи
Придаёт тонус мышцам и энергию всем тканям тела
Смазывает суставы
Улучшает циркуляцию
Стимулирует внутренние органы тела
Помогает вывести токсины из организма
Приводит в движение лимфу, способствуя детоксикации
Повышает выносливость
Успокаивает нервы
Способствует глубокому сну
Улучшает зрение
Смягчает и разглаживает кожу
Успокаивает Вата и Питта доши, стимулирует Капху

Рекомендованные масла

Втирайте масло с любовью и заботой к своему телу в течение 15-20 минут. Ниже представлены рекомендации по частоте и виду масла в соответствии с дошами:

Вата доша: 4-5 раз в неделю, используйте кунжутное или миндальное масла.

Питта доша: 3-4 раза в неделю, используйте кокосовое, подсолнечное масла.

Капха доша: 1-2 раза в неделю сафлоровое масло

Для трёх дош: масло жожоба