Полушария мозга и волны мозговой активности

ВОЛНЫ МОЗГА

Наш мозг может работать на пяти различных частотах: бета-волны,
альфа-волны, тета-волны, дельта- и гамма-волны. Частотные характеристики мозга
постоянно изменяются, так как он непрерывно испускает волны во всех
частотных диапазонах. Все, что вы делаете и говорите, управляется волновой
частотой деятельности мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет
преобладать над остальными его частотами.
Бета-волны Каждый раз, когда вы думаете, говорите или с кем-либо общаетесь, ваш мозг
работает в диапазоне бета-частот. Бета- волны имеют частотную характеристику
14-28 колебаний в секунду. В состоянии преобладания бета-волн человек активен,
его внимание направлено на окружающий мир и происходящие в нем события.
Альфа-волны. Состояние преобладания альфа-волн — это переходное
состояние — своеобразный мостик между бета- и тета-частотными характеристиками
работы мозга. В альфа-диапазоне частота колебаний волн мозга — 7-14 колебаний в
секунду. Пребывание в альфа-состоянии характеризуется очень расслабленным,
медитативным состоянием ума. В таком состоянии к человеку приходят видения на
яву; эти же волны ответственны за наши мечты и фантазии. Это состояние
подразумевает намного менее сосредоточенный и отвлеченный взгляд на мир.
Люди, чей мозг недостаточно хорошо работает в этом диапазоне, обычно имеют
проблемы с памятью. Например, если вы помните, что видели красочный, насыщенный
эмоциями сон, который Вас впечатлил, но не можете его вспомнить, это
свидетельствует о недостаточной генерации альфа-частот. Именно поэтому вам не
удается создать связь между своим сознанием и подсознанием.
Чтобы лучше понять пребывание в альфа-состоянии, закройте глаза и
представьте себе закат. Пусть перед вашим внутренним взором предстанет
садящееся в океан солнце и чайки, низко парящие невдалеке от берега. Это начало
вхождения в альфа-состояние.

Тета-волны. Тета-фаза — состояние очень глубокого расслабления, которое используется
при гипнозе. В этом состоянии волны мозга замедляются до 4-7 колебаний в
секунду. Отшельникам приходится многие часы медитировать, чтобы глубоко
погрузиться в тета-состояние, и уже в нем они достигают полного осознания.
Считается, что тета-волны принадлежат нашему подсознанию; они отвечают за ту
часть нашего мозга, которая находится между сознанием и бессознательным. Это место,
где хранятся наши воспоминания и переживания. Также тета- волны отвечают за
наши взгляды, убеждения и поведение. Когда тета-волны преобладают, человек
испытывает творческий подъем и вдохновение, а его переживания носят возвышенно
духовный характер. Считается, что тета-волны позволяют нам действовать на
уровне подсознания. Это первая стадия
состояния сновидения. В таком состоянии мы, например, пребываем, когда стоим на
вершине горы, полностью поглощенные окружающим нас пространством.
Дельта-волны. В дельта-состоянии человек пребывает в глубоком сне. В
дельта-состоянии волны мозга замедляются до 0-4 колебаний в секунду. Также это
то состояние, в котором пребывает наш мозг, когда неожиданно звонит телефон и
мы интуитивно знаем, кто звонит.
Гамма-волны. Наш мозг работает в гамма-диапазоне, когда мы учимся и
обрабатываем информацию. Гамма-волны стимулируют высвобождение бета-эндорфинов,
которые задействуются во время деятельности, требующей напряженной умственной
активности, включая восприятие и процессы осознания. В этом состоянии
волны мозга колеблются с периодом от 40 до 5000 колебаний в секунду.
Ученые открыли, что определенные частоты мозговых волн (особенно в альфа-,
тета- и гамма-диапазонах) ответственны за следующие процессы в нашем сознании:
·
ослабление стресса и уменьшение уровня тревожности;
·
глубокое физическое расслабление и ясность ума;
·
усиление вербальных способностей и повышение интеллектуального коэффициента
человека, связанного с речевыми навыками;
·
синхронизация деятельности двух полушарий нашего мозга;
·
пробуждение яркого спонтанного образного ряда, творческих способностей
нашего мышления и воображения;
·
уменьшение боли, чувство эйфории и выброс эндорфинов.
С использованием материалов книги Вианны Стайбл «Тета-исцеление»

Левое полушарие мозга.
За что отвечает левое полушарие мозга? Левое полушарие мозга управляет
правой стороной тела. Правый глаз, правая рука, нога и так далее. За все за это
отвечает левое полушарие. Левое полушарие — это речь, логическое мышление,
анализ, построение планов, следование этим планам, рациональный выбор,
рациональные покупки и так далее. Если говорить о модальности восприятия
информации, то к левому полушарию относятся аудиалы и дискреты. Их еще
называют дигиталы.
«Левополушарники» люди довольно деловые. Чаще всего они идут в
науку или бизнес. К недостаткам можно отнести то, что они не любят
неожиданностей и достаточно болезненно реагируют на кризисы. Неожиданные
неприятности могут надолго выбить их из колеи. Они достаточно критичны, но
часто не замечают радости и не умеют получать удовольствие от каких-то простых
и обыденных вещей, таких как красивый закат, вкусный кофе, хорошая погода или
приятный разговор с близким человеком. Они не эмоциональны, из-за чего
достаточно часто имеют проблемы в общении. «Левополушарные» люди
живут, если можно так выразится, на бета-волнах мозга.
Правое полушарие мозга.
Теперь насчет правого полушария. Правое полушарие мозга управляет левой
стороной тела. К «правополушарникам» относятся такие
модальности как визуал и кинестетик. Правое
полушарие — это трехмерное восприятие, целостное восприятие, воображение,
мечты, спонтанность, эмоции, импровизация. «Правополушарники» не
любят следованию планам. Они предпочитают действовать по ситуации. Это люди
эмоциональные, творческие, живущие в потоке. У них часто меняется настроение. В
течении дня, у ярко выраженных «правополушарников», настроение может
меняться с одного на диаметрально противоположное по несколько раз в день. Им
свойственна иррациональность. Они с трудом вписываются в правила. А
ведь наш мир, во многом, живет именно по правилам: если не всегда, то хотя бы
иногда на работу или в банк необходимо приходить к определенному времени, есть
правила дорожного движения, которые желательно, конечно же, соблюдать и прочее.
Зато у них очень развита эмоциональная чувствительность. Они даже на
расстоянии могут почувствовать эмоциональное состояние другого человека.
Просто по телефонному разговору, по его голосу. Они умеют радоваться
мелочам, умеют увидеть красивую картинку, когда просто спешат на работу. Посмотрели
в сторону, увидели что-то интересное и это наполняет их позитивом,
подпитывает энергией. Но зато у них бывает полная неразбериха с финансами
и с выполнением обещаний, потому что следование данному слову,
неизменность, последовательность действий — это все-таки задачи левого
полушария.

С людьми, у которых сильно доминирует правое полушарие мозга, очень сложно
иметь дело. Они то опаздывают, то забывают о договоренностях, то еще что-то. В
отличие от «левополушарников» легко выдерживают кризис и используют
его как возможность для роста, для развития, для того чтобы открыть свой бизнес
или сменить сферу деятельности. Они, в целом, более адаптивны. Это люди
живущие, в основном, на альфа-волнах мозга.
Что дает развитие обоих полушарий мозга?
Стоит обратить внимание на то, что у любого нормального человека
есть и действует как левое, так и правое полушарие мозга. Но одно из них
доминирует, а второе находится в подчиненном положении. Нужно понять какое
из них является главенствующим и подтянуть отстающее. Тогда
«левополушарник» с развитым правым полушарием будет более спокойным,
изобретательным, эмоциональным. Возможно он не начнет писать стихи, но будет
больше выдавать свежих решений и идей. Ему будет легче даваться общение, он
чаще будет чувствовать радость жизни. И это сделает его жизнь более счастливой,
яркой, красочной, эмоциональной и насыщенной.
Что будет если человек с доминирующим правым полушарием мозга
«подтянет» левое? Такой человек станет более надежным. Ему будет
легче следовать правилам тогда, когда это нужно. Он больше не будет рабом
своего настроения. Как правило это ведет к увеличению заработков, так как с
таким человеком приятно иметь дело и на него можно положиться. К тому же
он перестает бездумно тратить деньги направо и налево и естественно это
приводит к увеличению уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
Скорее всего Вы узнали себя и среди «левополушарников», и
среди «правополушарников». Это говорит о том, что Вы уже поработали
сознательно или неосознанно над развитием у себя одного из полушарий.
Людей, у которых от природы одинаково хорошо действуют и левое, и правое
полушария мозга практически не существует. Поэтому если есть ощущение, что у
вас признаки и «левополушарных», и «правополушарных» людей,
то это говорит о том, что одно из них все-таки ведущее, а второе подтянули в
ходе какой-либо своей деятельности или общения с другими людьми. Что тоже очень
хорошо.
Упражнения на баланс левого и правого
полушарий мозга.
Ну а теперь практика:-). Если ведущее левое полушарие мозга и Вы правша, то
самый простой способ развить правое полушарие — это начать писать левой рукой и
использовать ее как можно больше в повседневной жизни. Понятно, что развитию
правого полушария так же способствует занятие любым видом творчества:
рисование, сочинение стихов и музыки и т. д… Занятия спортом так же
гармонизируют и балансируют работу обоих полушарий мозга. Если Вы
«правополушарник», то начните увлекаться шахматами, кроссвордами
судоку или займитесь любым другим видом деятельности, развивающим логику и
логическое мышление.
Упражнение восьмерка. Очень простое и легкое в исполнение упражнение на
баланс левого и правого полушарий мозга. При помощи этого упражнения можно
войти в такое состояние сознания из которого все желания осуществляются
практически автоматически, так что выполняя это упражнение будьте осторожны со
своими мыслями.

ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА – ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

Все привыкли к тому, что нужно развивать
память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом
мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в
большинстве случаев и зависит.
Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг
хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом.
В строении нашего физического тела эти два качества – логическое и чувствующее
– проявляются в том, что у нас (у большинства :) есть два полушария головного
мозга. Наверное, многие слышали, что левое полушарие у нас отвечает за
рациональность, логику, речь. Правое – за чувствование, эмоции, интуицию. И
часто у нас активнее работает только одно полушарие, другое подавлено, т.е. у
кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых
— обе. Выигрывают, естественно, последние, использующие своё богатство
максимально.
Между полушариями мозга у нас есть
маленький, но очень важный орган. Речь идет о шишковидной железе – ее еще
называют эпифизом. Считается, что эта железа управляет всей эндокринной
системой человека, и вырабатывает мелатонин – «гормон молодости». Во многих
эзотерических учениях активизации шишковидной железы придается очень большое
значение.
А активизируется она просто – для этого
нужно всего лишь синхронизировать оба полушария головного мозга. Добиться
одинаковой активности в левой и правой части головы.
Для чего это нужно? Чем совершеннее
синхронизация, тем выше способность человека концентрироваться, управлять своим
вниманием, достигать огромной остроты работы сознания в целом.
В большинстве случаев у женщин более
активно правое полушарие. Ярко выраженная правополушарная женщина – это буря,
стихия, катастрофа и явление природы. Она полностью подчинена волнам своих
эмоций, а ее настроение за секунду может поменяться от великой радости до
глубочайшей депрессии. Чтобы как-то организовать этот хаос, надо научиться
включать и левое полушарие. С помощью левого полушария женщина может хоть
немного разобраться в своих эмоциях, навести порядок в чувствах и вообще,
сорганизоваться. Это не значит, что она перестанет чувствовать, или ее эмоции
станут слабее – нет, просто она сможет направлять их в нужное русло и в итоге
извлекать пользу – ставить цель и затем получать результат.
У мужчин противоположная ситуация – они
предрасположены проявлять деятельность левого полушария. И из-за этого бывают
чрезмерно логичны, ограничены, негибки и бесчувственны. Развив правое
полушарие, они могут добавить чувствования, интуиции – которая оживит,
раскрасит, заставит звучать их сухой и черствый логический мир.
Если говорить совсем упрощенно,
синхронизированная женщина сначала разумно и логически определяет, что ей нужно
в данный момент. А потом уже включает свои чувства и эмоции и направляет их по
намеченному руслу, что дает ей нужный результат – интуитивный ответ на тот
вопрос, который она ставила.
Синхронизированный мужчина – наоборот,
сначала интуитивно определяет наиболее перспективное направление, а затем уже
направляет туда всю силу своей логики и четко раскладывает вопрос по полочкам.
Итак, левое полушарие мыслит
логически.Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, интегрировать.
Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом
ничего нового не придумать. А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо
и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих
действий. Такие люди встречаются часто.
Им не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга,
приведения его в гармоничное состояние.
Психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для гармонизации
полушарий мозга. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Им с
раннего детства прививают гармоничное восприятие окружающего. Ведь самый
главный инструмент для развития мозга — это руки. Действуя двумя руками,
человек развивает оба полушария.
Вот этим мы сегодня и займёмся.
Пальчиковая гимнастика помогает
синхронизировать работу правого и левого полушария мозга. В какое время
заниматься пальчиковой гимнастикой для развития памяти – решать вам.
Приведенные упражнения не отнимут у вас и пяти минут, поэтому вы сможете их
совершать утром в качестве зарядки, на работе в перерыве или дома в постели
перед сном.